Mata merupakan salah satu panca indra, memiliki mata merupakan anugerah dari Tuhan yang mesti kita syukuri. Dari sebuah bola kecil ini kita bisa melihat berbagai macam keindahan dari mulai alam,manusia,hewan dan juga tumbuhan hanya dapat di lakukan oleh mata kita.

Sebagai bentuk rasa syukur, kita semestinya menjaga dan merawat kesehatan dari mata kita ini, kekayaan alam seperti buah-buahan mempunyai manfaat besar bagi kesehatan mata. buah-buahan yang sudah kami rangkum ini bagus bagi kesehatan mata. Apa saja buah- buahan itu ?

1 . Nanas

Buah yang memiliki daun memanjang dan sampingnya berduri ini kaya akan manfaat bagi kesehatan bagi tubuh, salah satunya bagi kesehatan mata, sebab dalam buah nanas mengandung vitamin A dan beta karoten yang berkhasiat baik untuk kesehatan mata.

2. Biji Anggur

Tahukah kamu selain buahnya yang nikmat dan berguna bagi kesehatan, bijinya juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Biji anggur berguna untuk mencegah atau mengembalikan kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan katarak.

3. Blueberry

Salah satu buat yang mirip seperti anggur ini kaya akan khasiat. terdapat senyawa anthochyanosides didalam satu buah blueberry, kandungan itu berfungsi dan bermanfaat untuk dapat membantu memperlambat mengurangnya daya penglihatan pada mata.

4. Jeruk

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, Buah jeruk selain mudah di cari juga berguna untuk mencegah tumbuhnya katarak dan bisa mengatasi degenerasi penurunan pada penglihatan. Hal itu di karenakan buah jeruk mengandung banyak Vitamin C yang sangat bagus untuk mata.

5. Nangka

Buah yang menerupai durian ini selain rasa nya manis buah ini juga bermanfaat untuk mata loh. Karena di dalam buah nangka juga terdapat Vitamin C seperti situs sbobet88 buah jeruk yang bagus untuk kesehatan mata juga.

6. Buah Naga

Buah yang memiliki warna putih bintik-bintik hitam ini sangat di sukai oleh banyak orang, selain segar dimulut buah ini juga sering di sajikan dalam es sop buah. Ternyata buah naga juga memiliki manfaat di dalam nya karena buah ini juga mengandung vitamin C yang mana dapat membantu menyehatkan dan juga melindungi kornea mata.

7. Pepaya

Buah yang bentuk nya lonjong dan berwarna orange ketika matang ini, memiliki rasa manis dan segar saat di makan. Pepaya ternyata bagus di konsumsi secara rutin agar dapat membantu penglihatan mata tetap normal. Di karenakan pepaya juga mengandung Vitamin C.

8. Mangga

Buah yang tidak pernah tertinggal di dalam rujak ini. Mempunyai rasa yang manis dan asam yang menyegarkan ini sangat di sukai orang indonesia dengan daging yang tebal pada buah ini menambah kenikmatan dalam memakan buah ini. Mangga pun kaya akan manfaat untuk kesehatan dimana Vitamin A yang terdaat dalam buah ini adalah salah satu yang bermaanfaat dalam kesehatan mata.

9. Strawberry

Buah merah kecil ini mempunyai rasa khas yaitu asam dan berserat,meski terbilang begitu banyak orang yang menyukai buah satu ini. Strawbeery adalah salah satu buah yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Di karekan di dalam buah ini terkandung Vitamin C, Vitamin B, asam folat juga flavonoid yang sangat bagus untuk nutrisi mata.

10. Alpukat

Buah yang paling sering di beli ketika membeli jus ini, tertanya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, tentu bagi kesehatan mata juga . Manfaat buah alpukat untuk mata bisa membuat mata menjadi fokus melihat pada objek, mengkonsumsi buah alpukat juga bisa memperkecil resiko kelainan pada mata, di karenakan buah alpukat mengandung zat lutein yang baik untuk mata.

Apa itu zat lutein? zat ini mungkin jarang di dengar namun ternyata manfaat dari zat ini berguna untuk mengurangi kerusaka oksidatif oleh cahaya yang bisa menyebabkan degenerasi makula pada mata, dengan jumlah lutein yang banyak di temukan pada makula mata itu dapat berguna untuk membuat kesehatan mata semakin terlindungi.

Demikian buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan mata , selain rasa mereka yang enak ternyata juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan kita. Mari kita rutin memakan buah – buahan setiap hari agar membuat hidup kita selalu sehat.